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Exercises

세트 1: 1 라운드
Bicycle Legs
Bicycle Legs
1 분
Dips with Leg Extension
Dips with Leg Extension
20 초들
Full Plank with Leg Lifts
Full Plank with Leg Lifts
40 초들
Rest
Rest
25 초들
Army Crawls
Army Crawls
20 초들
Toe Touch Single Arm
Toe Touch Single Arm
45 초들
Legs Up Position
Legs Up Position
35 초들
Rest
Rest
15 초들
Froggy Jumps
Froggy Jumps
30 초들
Wall Sit
Wall Sit
45 초들
Right Standing Split
Right Standing Split
20 초들
Rest
Rest
25 초들


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7 분 40 초, 보통
Legs
5 분 15 초, 초보자
Long Term
37 분들, 강도 높음
1
6 분들, 보통


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