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Exercises

세트 1: 1 라운드
Push-Ups
Push-Ups
1 분
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
1 분
Pull-ups
Pull-ups
1 분
Tricep Push Ups
Tricep Push Ups
1 분
Tricep Dips
Tricep Dips
1 분
Plank
Plank
1 분

세트 2: 1 라운드
Bicycle Legs
Bicycle Legs
1 분
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 분
Lying Supermans
Lying Supermans
1 분
Russian Twists
Russian Twists
1 분
Sit-Ups
Sit-Ups
1 분
Cobra
Cobra
1 분
Sit-Ups
Sit-Ups
1 분

세트 3: 1 라운드
Squats
Squats
1 분
Burpees
Burpees
1 분
Butt Lifts
1 분
Wall Sit
Wall Sit
1 분
Wall Sits with Leg Lifts
Wall Sits with Leg Lifts
1 분


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7:00 Workout
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Simple Workout
8 분 45 초, 보통


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