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세트 1: 1 라운드
Mountain Climbers
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1 분
Bicycle Crunches
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1 분
Rest
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15 초들
High Knees
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1 분
Squats
Squats
1 분
Rest
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15 초들
Jog on the Spot
Jog on the Spot
1 분
Side Bends
Side Bends
1 분
Rest
Rest
15 초들
Bicycle in Bridge
Bicycle in Bridge
1 분
Sit-Ups
Sit-Ups
1 분


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6 분 50 초, 초보자


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