강도 높은 운동

GURU KNOWS...

강도 높음 Duration 31 분들

추가한 사람 Mario P.canel

설명

Yoga essentials

Exercises

세트 1: 1 라운드

Stand tall with your feet together and bring the palms of your hands together at chest level. Exhale.

Mountain Pose with Prayer Hands

30 초들

Basic Sun Salutation

Basic Sun Salutation

1 분

Big Toe Forward Bend

Big Toe Forward Bend

1 분

Standing Backbend

Standing Backbend

45 초들

Elbow Plank

1 분

Prone Cobra

1 분

Plow Pose

1 분

Corpse

45 초들

Child's Pose

1 분

Puppy Pose

1 분

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

1 분

Lying Scorpions

Lying Scorpions

1 분 20 초

Butterfly

40 초들

Seated Spiral Stretches

Seated Spiral Stretches

1 분

Seated Leg Stretch

Seated Leg Stretch

1 분

Rolling Back Stretch

Rolling Back Stretch

1 분

Fish Pose

30 초들

Corpse

30 초들

Child's Pose with Reverse Prayer

Child's Pose with Reverse Prayer

1 분

Cat Cow

1 분

Sphinx Pose

45 초들

Plank Bird Dog

45 초들

Chaturanga

45 초들

Flying Supermans

Flying Supermans

1 분

Bow Pose

45 초들

Hero Pose

1 분

Camel

30 초들

Reclining Hero

30 초들

Wheel Pose

30 초들

Corpse

30 초들

Lying Torso Twist

Lying Torso Twist

1 분

Lying Hamstring Stretches

Lying Hamstring Stretches

1 분

Wide Leg Stretches

Wide Leg Stretches

1 분

Easy Pose Meditation

Easy Pose Meditation

2 분들

Inhale and slowly stretch your arms up and backwards over your head. Option: keep palms together, bend backwards for even more stretch.

Upward Salute

30 초들

The Namaste Groove

The Namaste Groove

15 초들

Stand tall with your feet together and bring the palms of your hands together at chest level. Exhale.

Mountain Pose with Prayer Hands

15 초들

관련 운동

14 분 10 초, 초보자

17 분 20 초, 보통

13 분 40 초, 보통

4 분 50 초, 초보자

12 분 20 초, 보통

29 분들, 초보자

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