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Exercises

세트 1: 2 라운드
Jump Rope
Jump Rope
1 분
Squat Jumps
Squat Jumps
15 초들
Tip Toe Squats
Tip Toe Squats
30 초들
Pop Squats
Pop Squats
35 초들
Straight Leg Bicycle Abs
Straight Leg Bicycle Abs
15 초들
Bicycle in Bridge
Bicycle in Bridge
30 초들
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
20 초들
Butt Kickers
Butt Kickers
1 분
Rest
Rest
1 분 10 초


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16 분 40 초, 보통
Work hard
7 분 20 초, 보통
Tuesday
8 분 15 초, 보통
Intense
11 분들, 강도 높음


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Lower Body   Elliptical

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