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설명

sixpack workout


Exercises

세트 1: 1 라운드
Sit Up
1 분
Sit up Left
45 초들
Sit up Right
45 초들
Pause
20 초들

세트 2: 1 라운드
Unterarmstütz
1 분
Unterarmstütz Rechts
1 분
Unterarmstütz Links
1 분
Unterarmstütz Unten
1 분
Pause
1 분

세트 3: 1 라운드
Beine Aufzug
1 분
Sit up Beine Oben
50 초들


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Six Pack Work Out
2 분 30 초, 보통
Six Pack Abs
11 분들, 강도 높음


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