앱 스토어에서 다운로드하세요

Exercises

세트 1: 5 라운드
Raise you body up, making sure to keep your neck straight. Lower slowly.
Sit-ups
1 분
Lift off the floor by moving shoulders upward. Exhale through your mouth and lower back down slowly.
Crunches
1 분
Rest
Rest
30 초들


관련 운동

Sixpack maker
7 분 30 초, 강도 높음
6pack
7 분 35 초, 강도 높음
Six Pack
5 분 30 초, 보통
Six Packs
15 분들, 보통
Six Pack Abs
11 분들, 강도 높음
Six Pack :)
6 분들, 보통


Workout Trainer에서 이 운동을 해
✓ 단계별 멀티미디어 운동을 따라해
✓ 통합 스마트워치 & 심박수 모니터 경험
✓ 포인트를 얻고, 리더보드에서 경쟁하고, 동기를 유지해!
✓ 바쁜 생활에 맞춰 스케줄링
앱 스토어에서 다운로드하세요   Google Play에서 Workout Trainer를 다운로드해.

운동 기록
추천 장비

최고의 운동 장비로 이 운동을 해보세요. 블루투스 체스트 스트랩 심박수 모니터 또는 스마트워치를 사용하는 것을 추천합니다. 이를 통해 훈련 최적화와 성능 추적이 가능합니다.

더 보기

당신이 좋아할 만한 것

Sixpack Abs  No Time

Sixpack Abs No Time

강도 높음 13 분  
Amazing Abs Attack

Amazing Abs Attack

보통 10 분  
Core   No Equipment
Exercises for Starters

Exercises for Starters

초보자 16 분  
Core   Exercise Mat
Booty Booty

Booty Booty

초보자 30 분  
Beck And Legs Circuit

Beck And Legs Circuit

강도 높음 1 시간 3 분  
Legs   Kettlebells, Jump Rope, Pull Up Bar, Dumbbells, Barbells
All-Out Abs

All-Out Abs

강도 높음 8 분  
Core   Exercise Mat

운동 카테고리들