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Exercises

세트 1: 1 라운드
High Knees
1 분
Jumping Jacks
1 분
Front Kicks
1 분
Jumping Jacks
1 분
Squat Jump
1 분
Rest
1 분

세트 2: 2 라운드
Lunges
1 분
Moutain Climbers
1 분
Lunges
1 분
Moutain Climbers
1 분
Rest
1 분


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Monday
2 분 30 초, 초보자
2 Minute
2 분들, 보통
Quickie
12 분 15 초, 초보자


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Full Body   Dumbbell, Chair

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