강도 높은 운동

Back & Legs

강도 높음 Duration 17 분들

추가한 사람 Stan Vader

설명

HEAVY WEIGHT,

Exercises

세트 1: 1 라운드

Ice Skaters

1 분

세트 2: 1 라운드

Dumbbell Squats

Dumbbell Squats

1 분

High Knees

30 초들

Dumbbell Lunges

Dumbbell Lunges

1 분

High Knees

30 초들

Dumbbell Sumo Squats

Dumbbell Sumo Squats

1 분

High Knees

30 초들

세트 3: 2 라운드

Kettlebell Deadlifts

Kettlebell Deadlifts

1 분

Jog on the Spot

Jog on the Spot

30 초들

Dumbell Back Row

Dumbell Back Row

1 분

Jog on the Spot

Jog on the Spot

30 초들

Towel Pull-ups

1 분

Jog on the Spot

Jog on the Spot

30 초들

세트 4: 1 라운드

Quad Stretches

30 초들

Seated Leg Stretch

Seated Leg Stretch

30 초들

Hamstring Stretches

Hamstring Stretches

30 초들

Rolling Back Stretch

Rolling Back Stretch

30 초들

Prone Cobra

30 초들

관련 운동

11 분들, 강도 높음

3 분 50 초, 보통

6 시간 18 분, 보통

42 분 40 초, 강도 높음

7 분 45 초, 보통

50 분들, 강도 높음

Workout Trainer에서 이 운동을 해

✓ 단계별 멀티미디어 운동을 따라해

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✓ 포인트를 얻고, 리더보드에서 경쟁하고, 동기를 유지해!

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Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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