초보자 운동

Stretch

초보자 Duration 21 분들

대상 영역: Legs, Shoulders

추가한 사람 Clara Hill

태그들

설명

Stretch it out.

Exercises

세트 1: 1 라운드

Jog Slowly Or Walk

Jog Slowly Or Walk

2 분들

Standing Leg Stretches

Standing Leg Stretches

1 분

Quad Stretches

1 분

Hamstring Stretches

Hamstring Stretches

45 초들

Side Squats

1 분 30 초

Knees to Elbows

Knees to Elbows

1 분

Side Bends

1 분

Small Forward Arm Circles

Small Forward Arm Circles

45 초들

Small Reverse Arm Circles

Small Reverse Arm Circles

45 초들

Big Forward Arm Circles

Big Forward Arm Circles

45 초들

Big Reverse Arm Circles

Big Reverse Arm Circles

45 초들

Arm Pumps

1 분

Rest

30 초들

Cat Cow

1 분

Left Laying Clams

Left Laying Clams

45 초들

Right Laying Clams

Right Laying Clams

45 초들

Double Leg Stretch

Double Leg Stretch

1 분

Sit-Ups

1 분

Wide Left Leg Stretch

Wide Left Leg Stretch

45 초들

Wide Right Leg Stretch

Wide Right Leg Stretch

45 초들

Butterfly

1 분

Easy Pose Meditation

Easy Pose Meditation

1 분

관련 운동

7 분 10 초, 보통

9 분 15 초, 초보자

9 분 10 초, 보통

3 분 20 초, 초보자

9 분들,

14 분들, 보통

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32 분

Core

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21 분

Wall Sit/Push Ups

초보자

7 분

Full Body

Wall

Amazing Abs Attack

보통

10 분

Core

No Equipment

Stretch after Treadmill

초보자

5 분

Legs

Wall, Exercise Mat

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