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강도 높은 운동

Intense Fun :-)

강도 높음   52 분들

Stepfano Bush
 		    추가한 사람 Stepfano Bush
Intense Fun :-)
설명

Hard Work..Dedication! Hard work is easy work.

Exercises

세트 1: 1 라운드
Clockwise Neck Rolls
Clockwise Neck Rolls
20 초들
Left Arm Cross Stretch
Left Arm Cross Stretch
20 초들
Right Arm Cross Stretch
Right Arm Cross Stretch
20 초들
Left Side Stretch
Left Side Stretch
20 초들
Right Side Stretch
Right Side Stretch
20 초들
Big Toe Forward Bend
Big Toe Forward Bend
20 초들
Standing Back Bend
Standing Back Bend
20 초들
Left Quad Stretch
Left Quad Stretch
20 초들
Right Quad Stretch
Right Quad Stretch
20 초들
Wide Left Leg Stretch
Wide Left Leg Stretch
20 초들
Wide Right Leg Stretch
Wide Right Leg Stretch
20 초들
Small Forward Arm Circles
Small Forward Arm Circles
2 분들
Small Reverse Arm Circles
Small Reverse Arm Circles
2 분들
Jumping Jacks
Jumping Jacks
2 분들
Squat Thrusts
Squat Thrusts
2 분들
Mountain Climbers
Mountain Climbers
2 분들
Rest
Rest
15 초들
Left Jabs
1 분 30 초
Right Crosses
Right Crosses
1 분 30 초
Right Jabs
1 분 30 초
Left Crosses
Left Crosses
1 분 30 초
Rest
Rest
15 초들
Left Hooks
Left Hooks
1 분 30 초
Right Hooks
Right Hooks
1 분 30 초
Rest
Rest
15 초들
Left Upper Cuts
Left Upper Cuts
1 분 30 초
Right Upper Cuts
Right Upper Cuts
1 분 30 초
Rest
Rest
15 초들
Shadow Boxing
Shadow Boxing
1 분 30 초
In and Outs
In and Outs
1 분 30 초
Push-Ups
Push-Ups
15 초들
Shadow Boxing
Shadow Boxing
30 초들
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 분
High Knees
High Knees
30 초들
Rest
Rest
15 초들
Left Jabs
30 초들
Right Upper Cuts
Right Upper Cuts
30 초들
Right Jabs
30 초들
Left Upper Cuts
Left Upper Cuts
30 초들
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 분
Rest
Rest
15 초들
Shadow Boxing
Shadow Boxing
1 분 30 초
Fifer Scissors
Fifer Scissors
30 초들
Bicycle Legs
Bicycle Legs
30 초들
Lying Supermans
Lying Supermans
30 초들
Rest
Rest
10 초들
High Knees
High Knees
30 초들
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 초들
Squat Thrusts
Squat Thrusts
30 초들
Shadow Boxing
Shadow Boxing
1 분 30 초
Rest
Rest
15 초들
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 분
Russian Twists
Russian Twists
30 초들
Bicycle Legs
Bicycle Legs
20 초들
Elbow Plank
Elbow Plank
30 초들
Rest
Rest
15 초들
Shadow Boxing
Shadow Boxing
1 분
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 분
Left Half Side Plank
Left Half Side Plank
30 초들
Right Half Side Plank
Right Half Side Plank
30 초들
Rest
Rest
15 초들
Shadow Boxing
Shadow Boxing
1 분 20 초
Small Forward Arm Circles
Small Forward Arm Circles
20 초들
Small Reverse Arm Circles
Small Reverse Arm Circles
20 초들
Left Side Stretch
Left Side Stretch
20 초들
Right Side Stretch
Right Side Stretch
20 초들
Standing Back Bend
Standing Back Bend
20 초들
Standing Leg Stretches
Standing Leg Stretches
20 초들
Big Toe Forward Bend
Big Toe Forward Bend
20 초들
Rest
Rest
30 초들

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Full Body
Full Body
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Lets Go!
Lets Go!
1 시간 15 분, 강도 높음
Daily**
Daily**
1 시간 2 분 42 초, 강도 높음
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