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설명

Workout


Exercises

세트 1: 1 라운드
Quad Stretches
Quad Stretches
10 초들
Left Leg Balance
Left Leg Balance
30 초들
Floor Bridge
Floor Bridge
15 초들
Lying Right Leg Circles
Lying Right Leg Circles
30 초들
Leg Lifts
Leg Lifts
1 분
Wall Sits with Leg Lifts
Wall Sits with Leg Lifts
16 초들

세트 2: 2 라운드
Crunches
Crunches
1 분
Side Crunches
Side Crunches
1 분
Reverse Crunches
Reverse Crunches
1 분
Standing Backbend
Standing Backbend
1 분
Back Handsprings
Back Handsprings
1 분
Back Lunge Kick Jump Switch
Back Lunge Kick Jump Switch
1 분


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10 분들, 보통
Warm Up
7 분들, 초보자


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강도 높음 8 분  
Tempo Abs Burn •CA•

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강도 높음 22 분  
Core  
Amazing Abs Attack

Amazing Abs Attack

보통 10 분  
Core   No Equipment
Free Your Hips

Free Your Hips

초보자 9 분  
Yoga   Exercise Mat

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