Just Gettin' Started

A short and sweet workout for people who are just beginning their journey of getting fit.

Exercises

세트 1: 1 라운드

Jumping Jacks

30 초들

Squats

30 초들

Rest

15 초들

Line Steps

30 초들

Knee Circles

30 초들

Chair Pose

45 초들

Mountain Pose with Prayer Hands

55 초들

세트 2: 1 라운드

Torso Twists

1 분

Squats with Raised Arms

1 분 15 초

Side Cross Kicks

1 분

Jumping Jacks

35 초들

Rest

30 초들

Squats

25 초들

Line Steps

45 초들

Torso Twists

50 초들

Alternating Side Reaches

30 초들

Body Circles

25 초들

Rest

20 초들

세트 3: 1 라운드

Mountain Pose with Prayer Hands

1 분

Seated Torso Twists

45 초들

Happy Baby

30 초들

Butterfly

25 초들

Upward Facing Dog

20 초들

Corpse

30 초들

Lying Torso Twist

30 초들

Floor Knee to Chest Stretch

30 초들

Corpse

1 분

관련 운동

For Beginners

3 분들, 초보자

Training

4 분 30 초, 초보자

Starters Work Out

27 분 40 초, 초보자

1

20 분 1 초, 초보자

Beginner

6 분 30 초, 초보자

General

9 분들, 초보자