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Exercises

세트 1: 2 라운드
Jumping Jacks
Jumping Jacks
40 초들
Lunges
Lunges
35 초들

세트 2: 1 라운드
Squats
Squats
45 초들
90-90 Crunches
90-90 Crunches
45 초들
The Bollywood Hula
The Bollywood Hula
1 분

세트 3: 3 라운드
Sit-Ups
Sit-Ups
20 초들
Knees to Elbows
Knees to Elbows
30 초들
High Knees
High Knees
25 초들
Push-Ups
Push-Ups
20 초들

세트 4: 5 라운드
Floor Bridge
Floor Bridge
20 초들
Push-Ups
Push-Ups
20 초들
Seated Leg Lifts
Seated Leg Lifts
30 초들
Plank
Plank
20 초들
Sit-Ups
Sit-Ups
20 초들
Shadow Boxing
Shadow Boxing
45 초들
Deep Lunges
Deep Lunges
30 초들
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 초들


관련 운동

Starter Work Out
35 분 30 초, 보통
Starter
6 분들, 초보자
HI IT Workout
22 분들, 보통
1 & 1 Work Out
11 분들, 보통
Training
4 분 30 초, 초보자
8 min
7 분들, 초보자


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