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Exercises

세트 1: 4 라운드
Squats
Squats
25 초들
Rest
Rest
15 초들

세트 2: 4 라운드
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
25 초들
Rest
Rest
15 초들

세트 3: 4 라운드
Monkey Walks
Monkey Walks
25 초들
Rest
Rest
15 초들

세트 4: 3 라운드
Deep Lunges
Deep Lunges
25 초들
Rest
Rest
15 초들

세트 5: 1 라운드
Deep Lunges
Deep Lunges
25 초들


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Tabata Squata
26 분 40 초,
Mixed Tabata
3 분 50 초, 강도 높음
Simple Tabata
22 분들, 강도 높음


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