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세트 1: 6 라운드
Lunges
20 초들
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10 초들

세트 2: 6 라운드
Pushups
20 초들
Rest
10 초들

세트 3: 6 라운드
Dips
20 초들
Rest
10 초들

세트 4: 6 라운드
Squats
20 초들
Rest
10 초들

세트 5: 1 라운드
Abs
20 초들
Rest
10 초들


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12 분들, 강도 높음


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