Chest/Triceps

보통 Duration 45 분들

추가한 사람 Ryne Hanson

설명

Day 3

Exercises

세트 1: 3 라운드

Bench Press

1 분

Rest

1 분 30 초

세트 2: 3 라운드

Tricep Extensions

1 분

Rest

1 분

세트 3: 3 라운드

Incline Bench Press

1 분

Rest

1 분 30 초

세트 4: 3 라운드

Tricep Pull Downs

1 분

Rest

1 분

세트 5: 3 라운드

Dumbbell Bench Press

1 분

Rest

1 분

세트 6: 3 라운드

Tricep Kickbacks

1 분

Rest

1 분

세트 7: 3 라운드

Push-Ups

1 분

Sit-Ups

1 분

관련 운동

23 분들, 보통

24 분들, 초보자

7 분들, 강도 높음

48 분들, 보통

30 분 18 초, 보통

8 분 55 초, 강도 높음

Workout Trainer에서 이 운동을 해

✓ 단계별 멀티미디어 운동을 따라해

✓ 통합 스마트워치 & 심박수 모니터 경험

✓ 포인트를 얻고, 리더보드에서 경쟁하고, 동기를 유지해!

✓ 바쁜 생활에 맞춰 스케줄링

운동 기록

추천 장비

최고의 운동 장비로 이 운동을 해보세요. 블루투스 체스트 스트랩 심박수 모니터 또는 스마트워치를 사용하는 것을 추천합니다. 이를 통해 훈련 최적화와 성능 추적이 가능합니다.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

당신이 좋아할 만한 것

AA: fABulously ARMed

강도 높음

25 분

Core

Exercise Mat

Washboard Abs Blast

보통

12 분

Core

No Equipment

Strong Inner Warrior

강도 높음

20 분

Full Body

Dumbbells, Bench, Medicine Ball, Exercise Mat

The A-Team

강도 높음

20 분

Lower Body

Exercise Mat

Back/Biceps

보통

48 분

Legs

보통

30 분

Chest/Triceps

Day 3

Exercises

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AA: fABulously ARMed

Washboard Abs Blast

Strong Inner Warrior

The A-Team

Back/Biceps

Legs

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