앱 스토어에서 다운로드하세요

Exercises

세트 1: 1 라운드
Warmup
5 분들
Bike
10 분들

세트 2: 1 라운드
Chest Press
7 분들

세트 3: 1 라운드
Shoulder Press
7 분들

세트 4: 1 라운드
TRX PUSHING
8 분들

세트 5: 1 라운드
Bench Press
8 분들

세트 6: 1 라운드
Dumbell Front Lift&Twists
7 분들

세트 7: 1 라운드
Incline Bench Dumbell Arcs
8 분들

세트 8: 1 라운드
Traxion Cross Shoulder Press & Dumbell Flies Superset
9 분들

세트 9: 1 라운드
Weighted Waist Twists
5 분들

세트 10: 1 라운드
TRX Stretch Session
9 분들


관련 운동

Push
9 분들, 보통
Weights
21 분들, 보통
Weight Training
28 분들, 보통
Strength 3
50 분 40 초, 보통
Tuesday
21 분들, 보통
MMA strength Training #2
41 분 20 초, 강도 높음


Workout Trainer에서 이 운동을 해
✓ 단계별 멀티미디어 운동을 따라해
✓ 통합 스마트워치 & 심박수 모니터 경험
✓ 포인트를 얻고, 리더보드에서 경쟁하고, 동기를 유지해!
✓ 바쁜 생활에 맞춰 스케줄링
앱 스토어에서 다운로드하세요   Google Play에서 Workout Trainer를 다운로드해.

운동 기록
추천 장비

최고의 운동 장비로 이 운동을 해보세요. 블루투스 체스트 스트랩 심박수 모니터 또는 스마트워치를 사용하는 것을 추천합니다. 이를 통해 훈련 최적화와 성능 추적이 가능합니다.

더 보기

당신이 좋아할 만한 것

Phase 1: HIIT Intensive Endurance

Phase 1: HIIT Intensive Endurance

강도 높음 50 분  
X-60 Arms Workout

X-60 Arms Workout

강도 높음 30 분  
Aqua Spa Recovery

Aqua Spa Recovery

초보자 1 시간 30 분  
Legs 2

Legs 2

강도 높음 1 시간 6 분  
Fasted Mountain Jog (endurance/fat burn combo)

Fasted Mountain Jog (endurance/fat burn combo)

강도 높음 1 시간 17 분  
Pilates

Pilates

강도 높음 50 분  

운동 카테고리들