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Exercises

세트 1: 3 라운드
무게: 최대로
4 회

세트 2: 1 라운드
2 분들

세트 3: 2 라운드

세트 4: 1 라운드
2 분들

세트 5: 3 라운드
무게: 최대로
4 회

세트 6: 2 라운드

세트 7: 1 라운드
2 분들

세트 8: 1 라운드
2 분들

세트 9: 1 라운드
1 분

세트 10: 3 라운드
무게: 최대로
3 회

세트 11: 1 라운드
2 분들

세트 12: 2 라운드

세트 13: 1 라운드
2 분들

세트 14: 3 라운드
무게: 최대로
6 회

세트 15: 1 라운드
2 분들

세트 16: 3 라운드
무게: 최대로
Squats
4 회

세트 17: 1 라운드
2 분들

세트 18: 2 라운드

세트 19: 1 라운드
2 분들

세트 20: 3 라운드

세트 21: 1 라운드
30 초들
1 분 30 초
30 초들
1 분 30 초
30 초들
1 분 30 초
30 초들
1 분 30 초
30 초들
1 분 30 초
30 초들
1 분 30 초

세트 22: 1 라운드
Cool Down Walk/Stretch
4 분들


관련 운동

Push & pull
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50 분 10 초, 보통
Friday
30 분 20 초, 강도 높음
Masse 29
39 분 26 초, 강도 높음
Push 02
35 분 15 초, 보통


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보통 52 분  
Legs   Barbell, Bench, Dumbbell, Chair, Strength Machine, Cardio Machine

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