강도 높은 운동

Extreme Challenge

강도 높음 Duration 54 분들

추가한 사람 Jazmin Reyes

Exercises

세트 1: 2 라운드

Crunches

1 분

Side To Side Crunches

Side To Side Crunches

1 분

Rest

30 초들

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 분

V-Sit Crunches

1 분

V-Sit Holds

30 초들

Rest

30 초들

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

1 분

Leg Lifts

1 분

90-90 Crunches

1 분

Rest

1 분

Crunch Punches

1 분

Rest

30 초들

Flutter Kicks

1 분

Ankle Grabbers

1 분

Rest

30 초들

Kimura Sit-Ups

1 분

Sit-Ups

1 분

Rest

30 초들

Squats

1 분

Squat Pulses

1 분

Rest

20 초들

Walking Lunges

1 분

Walking Squats

1 분

Rest

30 초들

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 분

Rest

15 초들

Plank

1 분

Rest

15 초들

Plank with Shoulder Taps

Plank with Shoulder Taps

1 분

Rest

15 초들

Elbow Plank

1 분

Rest

30 초들

Elbow Plank

30 초들

Rest

30 초들

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30 분들, 강도 높음

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It's All About Crunches!

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11 분들, 보통

26 분 20 초,

Crunches Workout

Crunches Workout

9 분들, 보통

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1 시간

Core

Exercise Mat

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강도 높음

53 분

Core

Jump Rope

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강도 높음

53 분

Full Body

Jump Rope, Dumbbells

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강도 높음

53 분

Core

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