앱 스토어에서 다운로드하세요

Exercises

세트 1: 1 라운드
Crunches
Crunches
40 초들
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
35 초들
Side Crunches
30 초들

세트 2: 1 라운드
Rest
30 초들

세트 3: 1 라운드
V-Ups
V-Ups
1 분
V-Sit Holds
V-Sit Holds
35 초들
Oblique V-Sits
Oblique V-Sits
30 초들

세트 4: 1 라운드
Rest
25 초들

세트 5: 1 라운드
Squats
Squats
40 초들
Leg Lifts
Leg Lifts
40 초들


관련 운동

Abs
11 분들, 보통
Core
16 분들, 보통
Core
7 분 5 초, 보통
Bon
3 분 48 초,
My 5 Min.
5 분들, 보통
A+
22 분들, 강도 높음


Workout Trainer에서 이 운동을 해
✓ 단계별 멀티미디어 운동을 따라해
✓ 통합 스마트워치 & 심박수 모니터 경험
✓ 포인트를 얻고, 리더보드에서 경쟁하고, 동기를 유지해!
✓ 바쁜 생활에 맞춰 스케줄링
앱 스토어에서 다운로드하세요   Google Play에서 Workout Trainer를 다운로드해.

운동 기록
추천 장비

최고의 운동 장비로 이 운동을 해보세요. 블루투스 체스트 스트랩 심박수 모니터 또는 스마트워치를 사용하는 것을 추천합니다. 이를 통해 훈련 최적화와 성능 추적이 가능합니다.

더 보기

당신이 좋아할 만한 것

2-Min Plank Challenge

2-Min Plank Challenge

강도 높음 2 분  
Core   No Equipment
Abs R' Us!

Abs R' Us!

보통 7 분  
Bootie Be Gone

Bootie Be Gone

강도 높음 29 분  
Thirsty Thursdayss

Thirsty Thursdayss

초보자 32 분  
SUMMER BODY!

SUMMER BODY!

보통 9 분  
200 Squat Challenge

200 Squat Challenge

보통 18 분  

운동 카테고리들