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Exercises

세트 1: 1 라운드
Crunches
Crunches
40 초들
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
35 초들
Side Crunches
30 초들

세트 2: 1 라운드
Rest
30 초들

세트 3: 1 라운드
V-Ups
V-Ups
1 분
V-Sit Holds
V-Sit Holds
35 초들
Oblique V-Sits
Oblique V-Sits
30 초들

세트 4: 1 라운드
Rest
25 초들

세트 5: 1 라운드
Squats
Squats
40 초들
Leg Lifts
Leg Lifts
40 초들


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28 분 40 초, 보통
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7 분들, 보통
Bon
3 분 48 초,
My 5 Min.
5 분들, 보통


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