Crunches

Duration 26 분들

대상 영역: Core

추가한 사람 Ange Giordano

태그들

복근 및 코어 운동

Exercises

세트 1: 1 라운드

90-90 Crunches

1 분

Ab Choppers

1 분

Ab Curls

1 분

Ankle Grabbers

1 분

Bent Knee Hip Raises

Bent Knee Hip Raises

1 분

Rest

20 초들

Buttertoe Crunches

Buttertoe Crunches

1 분

Cross Leg Obliques

Cross Leg Obliques

1 분

Diamond Crunches

Diamond Crunches

1 분

Double Crunches

Double Crunches

1 분

Frog Crunches

1 분

Rest

20 초들

Hamstring Sit-Up Rolls

Hamstring Sit-Up Rolls

1 분

Hip Rock N Raises

Hip Rock N Raises

1 분

Hollow Body Holds

Hollow Body Holds

1 분

Leg Lifts

1 분

Lying Spinal Twist

Lying Spinal Twist

1 분

Roll Ups

1 분

Ab Chop Ups

1 분

Rest

20 초들

Air Bike Crunches

Air Bike Crunches

1 분

Cross Knees to Elbows

Cross Knees to Elbows

1 분

Flutter Kicks

1 분

The Hundred

1 분

Teasers

1 분

Rest

20 초들

Pelvic Tilts

1 분

The Saw

1 분

V-Ups

1 분

관련 운동

10 분들, 보통

12 분들, 보통

9 분들, 보통

5 분 45 초, 보통

9 분들, 보통

10 분들, 강도 높음

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Core

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41 분

Core

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24 분

Lower Body

Dumbbells

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