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Exercises

세트 1: 1 라운드
Elbow Plank
Elbow Plank
1 분
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 분
Floor Bridge
Floor Bridge
1 분
Flutter Kicks
Flutter Kicks
1 분
Crunches
Crunches
2 분들
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 분 30 초
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
1 분
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
1 분
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
1 분

세트 2: 1 라운드
Elbow Plank
Elbow Plank
1 분
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 분
Floor Bridge
Floor Bridge
1 분
Flutter Kicks
Flutter Kicks
1 분
Crunches
Crunches
2 분들
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 분 30 초
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
1 분
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
1 분
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
1 분

세트 3: 1 라운드
Elbow Plank
Elbow Plank
1 분
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 분
Floor Bridge
Floor Bridge
1 분
Flutter Kicks
Flutter Kicks
1 분
Crunches
Crunches
2 분들
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 분 30 초
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
1 분
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
1 분
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
1 분

세트 4: 1 라운드
Elbow Plank
Elbow Plank
1 분
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 분
Floor Bridge
Floor Bridge
1 분
Flutter Kicks
Flutter Kicks
1 분
Crunches
Crunches
2 분들
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 분 30 초
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
1 분
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
1 분
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
1 분

세트 5: 1 라운드
Elbow Plank
Elbow Plank
1 분
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 분
Floor Bridge
Floor Bridge
1 분
Flutter Kicks
Flutter Kicks
1 분
Crunches
Crunches
2 분들
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 분 30 초
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
1 분
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
1 분
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
1 분


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All Out Abs
52 분 30 초, 강도 높음
Abs
33 분들, 보통


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