강도 높은 운동

Push and Pull

강도 높음 Duration 36 분들

추가한 사람 Wendy Schorr

Exercises

세트 1: 3 라운드

Stability Ball Chest Press

Stability Ball Chest Press

30 초들

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

30 초들

Rest

1 분

세트 2: 3 라운드

Hammer Curls

30 초들

Stability Ball Tricep Extension

Stability Ball Tricep Extension

30 초들

Rest

1 분

세트 3: 3 라운드

Squat Pulses

30 초들

Stability Ball Hamstring Curls

Stability Ball Hamstring Curls

30 초들

Rest

1 분

세트 4: 3 라운드

Bridge on Ball

30 초들

90-90 Crunches

30 초들

Rest

1 분

세트 5: 3 라운드

Tricep Stretches

Tricep Stretches

1 분

Chest Stretch

1 분

90 Lat Stretch

1 분

Double Leg Stretch

Double Leg Stretch

1 분

관련 운동

36 분들, 강도 높음

42 분들, 보통

Stabilization Chest

Stabilization Chest

30 분 40 초, 보통

15 분 30 초, 보통

15 분 30 초, 보통

21 분들, 보통

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