Arms

보통 Duration 16 분들

대상 영역: Arms, Chest

장비: Dumbbells, Stability Ball, Medicine Ball, Exercise Mat, Kettlebells

추가한 사람 Angela Washam

태그들

풀짐 운동 팔 운동 덤벨 운동 운동공 운동 메디슨볼 운동 케틀벨 운동

Exercises

세트 1: 2 라운드

Dumbbell Chest Press

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1 분

Stability Ball Dumbbell Flys

Stability Ball Dumbbell Flys

1 분

Transition

5 초들

Tricep Extensions

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1 분

Rest

20 초들

세트 2: 2 라운드

Sit Ups with Ball Zig Zags

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1 분

Renegade Row with Push-up

Renegade Row with Push-up

1 분

Leg Lifts

1 분

Kettlebell Hammer Curls

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1 분

Rest

20 초들

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