Intense Back & Biceps

A Shakerciser workout to work your back & biceps. Do max reps of each exercise. Required equipment: exercise mat

Exercises

세트 1: 1 라운드

Jumping Jacks

15 초들

Butt Lifts

15 초들

Power Walk

15 초들

Chest Stretch

15 초들

세트 2: 1 라운드

Push-Ups

1 분 20 초

Rest

40 초들

Walking Inchworms with Push-Ups

1 분 20 초

Rest

40 초들

Overhead Reaches

1 분 20 초

Rest

40 초들

Inchworms

1 분 20 초

Rest

40 초들

Feet on Wall Push-Ups

1 분 20 초

Rest

40 초들

Supermans

1 분 20 초

Rest

40 초들

Seated Alternating Side Reaches

1 분 20 초

Rest

40 초들

세트 3: 1 라운드

Seated Wide Angle

15 초들

Floor Bridge

15 초들

Advanced Sun Salutation

15 초들

Eagle Pose

15 초들

관련 운동

Intense Back & Biceps

26 분들, 보통

Intense Back & Biceps

16 분들, 강도 높음

Intense Back & Biceps

5 분들, 강도 높음

Intense Back & Biceps

16 분들, 강도 높음

Intense Back & Biceps

16 분들, 강도 높음

Intense Back & Biceps

31 분들, 강도 높음