Wednesday

Jog, Mtn Climbers, Plank Jumps, High Knees, Squat Jumps, Bicycle Crunch, Mtn Climbers

Exercises

세트 1: 1 라운드

Jog on the Spot

1 분

세트 2: 2 라운드

Mountain Climbers

20 초들

Jog on the Spot

40 초들

Plank Jumps

20 초들

Wall Sit

40 초들

High Knees

20 초들

Jog on the Spot

40 초들

Mountain Climbers

20 초들

Wall Sit

40 초들

Squat Jumps

20 초들

Jog on the Spot

40 초들

Air Bike Crunches

20 초들

Wall Sit

40 초들

관련 운동

Sunday

28 분 30 초, 강도 높음

Good Morning

13 분들, 보통

Quick Workout

6 분 50 초, 보통

Tuesday And Friday

30 분 36 초, 강도 높음

Warm Up 2

25 분들, 보통

Feb

19 분 50 초, 보통