앱 스토어에서 다운로드하세요

Exercises

세트 1: 1 라운드
Jog
1 분
High Knees
High Knees
40 초들
Rest
10 초들
Butt Kicks
40 초들
Rest
20 초들
Squat Jacks
Squat Jacks
40 초들
Butt Lifts
40 초들
Pile Squats
Pile Squats
40 초들

세트 2: 1 라운드
Jog
1 분
Mountain Climbers
30 초들
Rest
30 초들
Plank
1 분
Toe Touches
1 분
Crazy Ivans
1 분
Burpees
Burpees
40 초들
Rest
Rest
40 초들

세트 3: 1 라운드
Jog
1 분
In and Outs
In and Outs
40 초들
Modified Pushups
40 초들
Tricep Dips
Tricep Dips
40 초들
Weights
5 분들
Jumping Jacks
40 초들


관련 운동

1
31 분들, 보통
2012
29 분들, 보통
100
4 분들, 보통
The Usual
8 분 15 초, 보통
Warm Up 1
18 분들, 보통
10 Minutes
10 분들, 강도 높음


Workout Trainer에서 이 운동을 해
✓ 단계별 멀티미디어 운동을 따라해
✓ 통합 스마트워치 & 심박수 모니터 경험
✓ 포인트를 얻고, 리더보드에서 경쟁하고, 동기를 유지해!
✓ 바쁜 생활에 맞춰 스케줄링
앱 스토어에서 다운로드하세요   Google Play에서 Workout Trainer를 다운로드해.

운동 기록
추천 장비

최고의 운동 장비로 이 운동을 해보세요. 블루투스 체스트 스트랩 심박수 모니터 또는 스마트워치를 사용하는 것을 추천합니다. 이를 통해 훈련 최적화와 성능 추적이 가능합니다.

더 보기

운동 카테고리들