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Exercises

세트 1: 3 라운드
L Pull-ups
1 분
Barbell Bent-Over Rows
1 분
Rowing Machine
Rowing Machine
1 분

세트 2: 3 라운드
Tbar Row
1 분
Pull Downs
1 분
Pullovers on Ball
Pullovers on Ball
1 분

세트 3: 1 라운드
Jogging
Jogging
10 분들


관련 운동

Bis Back
1 시간 45 분, 보통
Back
1 시간 50 분, 강도 높음
Pull 1
1 시간 12 분 30 초, 강도 높음
Back
28 분 10 초, 보통
Workout 2
31 분들, 보통
Base Strength
35 분 56 초, 보통


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초보자 42 분  
Back   Exercise Mat
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Legs   Jump Rope, Kickboxing

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