Upper Body Super Set

보통 Duration 26 분들

추가한 사람 Stephany Lawton

설명

Heavy weights

Exercises

세트 1: 3 라운드

Push-Ups

40 초들

Rest

5 초들

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

40 초들

Staggered Arm Spiderman Push-ups

Staggered Arm Spiderman Push-ups

40 초들

Arnold Press

40 초들

세트 2: 3 라운드

Inverted Row On Smith Machine

40 초들

Rest

10 초들

Dumbbell Rear Lateral Raises

Dumbbell Rear Lateral Raises

40 초들

Rest

10 초들

Dumbbell Pull-over on a Ball

Dumbbell Pull-over on a Ball

40 초들

Rest

10 초들

Chin Ups

40 초들

세트 3: 3 라운드

Incline Bench Bicep Curl

30 초들

Tricep Kickbacks

Tricep Kickbacks

40 초들

Rest

10 초들

Hammer Curls

40 초들

Chair Tricep Dips

Chair Tricep Dips

40 초들

관련 운동

Upper Body Super-set

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18 분들, 강도 높음

Upper Body Weights

Upper Body Weights

13 분 20 초, 초보자

10 분 32 초,

Upper Body Weight Training

Upper Body Weight Training

18 분들, 강도 높음

30 분 25 초, 강도 높음

14 분 37 초, 보통

Workout Trainer에서 이 운동을 해

✓ 단계별 멀티미디어 운동을 따라해

✓ 통합 스마트워치 & 심박수 모니터 경험

✓ 포인트를 얻고, 리더보드에서 경쟁하고, 동기를 유지해!

✓ 바쁜 생활에 맞춰 스케줄링

추천 장비

최고의 운동 장비로 이 운동을 해보세요. 블루투스 체스트 스트랩 심박수 모니터 또는 스마트워치를 사용하는 것을 추천합니다. 이를 통해 훈련 최적화와 성능 추적이 가능합니다.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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강도 높음

10 분

Core

Exercise Mat

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