초보자 운동

Relax

초보자 Duration 14 분들

추가한 사람 Ryan Beck

Exercises

세트 1: 1 라운드

Bird Dog

2 분들

Bow Pose

1 분 6 초

Chair Pose

3 분들

세트 2: 2 라운드

Stand tall on the entire sole of your left foot. Bend the right knee and place it on the inner thigh. Make sure your shoulders and head are vertically aligned. Keep toes pointed down.

Left Tree

12 초들

Right Warrior 3

Right Warrior 3

12 초들

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

2 분들

세트 3: 1 라운드

Thread the Needle Pose

Thread the Needle Pose

3 분들

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