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Exercises

세트 1: 1 라운드
Bird Dog
Bird Dog
30 초들
Chair Pose
Chair Pose
40 초들
Boat Pose
Boat Pose
40 초들
Right Modified Side Angle
Right Modified Side Angle
30 초들
Stand tall on the entire sole of your left foot. Bend the right knee and place it on the inner thigh. Make sure your shoulders and head are vertically aligned. Keep toes pointed down.
Left Tree
30 초들
Child's Pose
Child's Pose
30 초들
Try tree pose with prayer hands.
Right Tree
30 초들
Basic Sun Salutation
Basic Sun Salutation
30 초들
Seated Leg Lifts
Seated Leg Lifts
30 초들
Corpse
Corpse
30 초들


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1 분 25 초, 보통


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강도 높음 13 분  
Lower Body   Exercise Mat, Chair

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