앱 스토어에서 다운로드하세요
설명

This only the abs


Exercises

세트 1: 3 라운드
Crunches
Crunches
30 초들
Leg Lifts
Leg Lifts
30 초들
Boat Pose
Boat Pose
30 초들
Dead Bug Holds
Dead Bug Holds
30 초들
Rest
Rest
15 초들

세트 2: 2 라운드
Leg Sways
30 초들
Russian Twists
Russian Twists
30 초들
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
30 초들
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
30 초들
Rest
Rest
15 초들

세트 3: 1 라운드
V-Sit Crunches
V-Sit Crunches
30 초들
Bicycle in Bridge
Bicycle in Bridge
30 초들
Scissor Kicks
Scissor Kicks
30 초들
Sit-Ups
Sit-Ups
30 초들
Rest
Rest
15 초들

세트 4: 2 라운드
Bow Pose
Bow Pose
8 초들
Lying Supermans
Lying Supermans
10 초들
Standing Leg Stretches
Standing Leg Stretches
8 초들
Wide Leg Stretches
Wide Leg Stretches
16 초들
Child's Pose
Child's Pose
8 초들


관련 운동

Abssss
17 분 20 초, 보통
Abs
13 분들, 보통
Abs
5 분 1 초, 보통
Abs
4 분들, 보통
Abs
37 분 30 초, 보통
Abs
10 분들, 강도 높음


Workout Trainer에서 이 운동을 해
✓ 단계별 멀티미디어 운동을 따라해
✓ 통합 스마트워치 & 심박수 모니터 경험
✓ 포인트를 얻고, 리더보드에서 경쟁하고, 동기를 유지해!
✓ 바쁜 생활에 맞춰 스케줄링
앱 스토어에서 다운로드하세요   Google Play에서 Workout Trainer를 다운로드해.

운동 기록
추천 장비

최고의 운동 장비로 이 운동을 해보세요. 블루투스 체스트 스트랩 심박수 모니터 또는 스마트워치를 사용하는 것을 추천합니다. 이를 통해 훈련 최적화와 성능 추적이 가능합니다.

더 보기

운동 카테고리들