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Exercises

세트 1: 1 라운드
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
1 분
Dolphin Dog
Dolphin Dog
30 초들
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
30 초들
Cobra
Cobra
1 분
Pullovers on Ball
Pullovers on Ball
1 분
Push Ups on Stability Ball
Push Ups on Stability Ball
30 초들
Sun Salutation A
1 분
Rotating Elbow Plank
Rotating Elbow Plank
30 초들
Traveling Squat Hops
Traveling Squat Hops
30 초들


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강도 높음 20 분  
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The A-Team

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강도 높음 20 분  
Lower Body   Exercise Mat
2 Min At-Home Fitness Test

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보통 2 분  
Core   No Equipment
Spring Shed

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초보자 12 분  
Legs   No Equipment

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