강도 높은 운동

workout L

강도 높음 Duration 21 분들

추가한 사람 Kelsey Lock

설명

legs, buns, calves

Exercises

세트 1: 1 라운드

Jog on the Spot

Jog on the Spot

1 분

High Knees

1 분

Jumping Jacks

1 분

세트 2: 2 라운드

Squats

20 초들

Rest

10 초들

Squats

20 초들

Rest

10 초들

Calf Raises

20 초들

Rest

10 초들

Calf Raises

20 초들

Rest

10 초들

세트 3: 1 라운드

Rest

1 분

세트 4: 2 라운드

Burpees

20 초들

Rest

10 초들

Burpees

20 초들

Rest

10 초들

Tuck Jumps

20 초들

Rest

10 초들

Tuck Jumps

20 초들

Rest

10 초들

세트 5: 1 라운드

Rest

1 분

세트 6: 2 라운드

Squat Jumps

20 초들

Rest

10 초들

Squat Jumps

20 초들

Rest

10 초들

Wall Sit

20 초들

Rest

10 초들

Wall Sit

20 초들

Rest

10 초들

세트 7: 1 라운드

Rest

1 분

세트 8: 1 라운드

Jog on the Spot

Jog on the Spot

1 분

High Knees

1 분

Jumping Jacks

1 분

관련 운동

20 분 6 초, 강도 높음

39 분들, 보통

20 분들, 보통

30 분들, 보통

Legs, Legs… Legs

Legs, Legs… Legs

29 분 40 초, 강도 높음

9 분 50 초, 초보자

Workout Trainer에서 이 운동을 해

✓ 단계별 멀티미디어 운동을 따라해

✓ 통합 스마트워치 & 심박수 모니터 경험

✓ 포인트를 얻고, 리더보드에서 경쟁하고, 동기를 유지해!

✓ 바쁜 생활에 맞춰 스케줄링

추천 장비

최고의 운동 장비로 이 운동을 해보세요. 블루투스 체스트 스트랩 심박수 모니터 또는 스마트워치를 사용하는 것을 추천합니다. 이를 통해 훈련 최적화와 성능 추적이 가능합니다.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

더 보기

당신이 좋아할 만한 것

Ballet Stretches (Straddles)

보통

5 분

Lucky Leggy Lower

강도 높음

25 분

Lower Body

Exercise Mat

Calisthenic's Ab Challenge

강도 높음

15 분

Workout C

강도 높음

21 분

Post-Workout Unwind

초보자

10 분

Yoga

Exercise Mat

Total Body HIIT

강도 높음

21 분

Full Body

No Equipment

운동 카테고리들

특집

체중 감량

복부 & 코어

체중

유튜브

커뮤니티 제작

웨이트리프팅

HIIT

유산소 운동

토닝

전신