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Exercises

세트 1: 2 라운드
Stand tall with your feet together and bring the palms of your hands together at chest level. Exhale.
Mountain Pose with Prayer Hands
15 초들
Chair Pose
Chair Pose
15 초들
Twisting Chair Pose
Twisting Chair Pose
15 초들
Left Twisting High Lunge
Left Twisting High Lunge
15 초들
Right Twisting High Lunge
Right Twisting High Lunge
15 초들
Right Warrior III
Right Warrior III
15 초들
Left Warrior 3
Left Warrior 3
15 초들
Arrow Lunge Pose Right
15 초들
Arrow Lunge Pose Left
15 초들
Extended Leg Balance
15 초들
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
15 초들
Elbow Plank
Elbow Plank
15 초들

세트 2: 1 라운드
Child's Pose
Child's Pose
30 초들


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Senior year.
20 분들, 보통


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