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세트 1: 1 라운드
Squats
Squats
1 분
Prisoner Squats
Prisoner Squats
1 분
Squat Pulses
Squat Pulses
1 분
Squats with Raised Arms
Squats with Raised Arms
2 분들
Drop Squats
Drop Squats
2 분들

세트 2: 1 라운드
Squat Pulses
Squat Pulses
1 분

세트 3: 1 라운드
Prisoner Squats
Prisoner Squats
1 분


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Strong Arms

Strong Arms

강도 높음 13 분  
Arms   Dumbbells
Lasting Effects

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초보자 12 분  
Full Body   No Equipment

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