강도 높은 운동

Awesome Abs

강도 높음 Duration 39 분들

추가한 사람 Misty Lepere

Exercises

세트 1: 1 라운드

Side Bends

1 분

Torso Twists

1 분

Body Circles

1 분

Knee Circles

1 분

Jumping Jacks

30 초들

Rest

15 초들

Knees to Elbows

Knees to Elbows

30 초들

Rest

15 초들

세트 2: 1 라운드

Crunches

1 분

Rest

30 초들

V-Sit Crunches

1 분

Rest

30 초들

Ab Curls

1 분

Rest

30 초들

Straight Single Leg Floor Bridges

Straight Single Leg Floor Bridges

1 분

Rest

30 초들

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

1 분

Rest

30 초들

Bicycle Abs

1 분

Rest

30 초들

90-90 Crunches

1 분

Rest

30 초들

Ab Choppers

1 분

Rest

30 초들

Overhead Crunches

Overhead Crunches

1 분

Rest

30 초들

Sit-Ups

1 분

Rest

30 초들

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

1 분

Rest

30 초들

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

1 분

Rest

30 초들

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

1 분

Rest

30 초들

Straight Leg Bicycle Abs

Straight Leg Bicycle Abs

1 분

Rest

30 초들

Elbow Plank with Leg Lifts

Elbow Plank with Leg Lifts

45 초들

Rest

30 초들

Diamond Crunches

Diamond Crunches

1 분

Rest

30 초들

In and Outs

30 초들

Rest

15 초들

Right Oblique V-Ups

Right Oblique V-Ups

30 초들

Rest

15 초들

Left Oblique V-Ups

Left Oblique V-Ups

30 초들

Rest

15 초들

세트 3: 1 라운드

Elbow to Knee Bird Dogs

Elbow to Knee Bird Dogs

1 분

Rest

30 초들

Push-Ups

30 초들

Rest

15 초들

Tricep Dips

30 초들

Rest

15 초들

세트 4: 1 라운드

Cobra

30 초들

Camel

30 초들

Bow Pose

30 초들

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

30 초들

Half Frog Pose

1 분

Lying Torso Twist

Lying Torso Twist

30 초들

Corpse

1 분

관련 운동

Abs , Abs , Abs !

Abs , Abs , Abs !

13 분 30 초, 보통

Abs , Abs , Abs !

Abs , Abs , Abs !

13 분 30 초, 보통

14 분들, 보통

13 분들, 보통

14 분들, 강도 높음

1 시간 8 분 15 초, 보통

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강도 높음

35 분

Elliptical 20 *E

강도 높음

20 분

Lower Body

Cardio Machine

Complete Total Ab Workout

보통

27 분

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