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보통 운동

Quickie Combo

보통   25 분들

Annie G.
 		    추가한 사람 Annie G.
Quickie Combo
설명

Combo moves to get more done in less time.

Exercises

세트 1: 1 라운드
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
30 초들
Power Punches
Power Punches
30 초들
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 초들
Plank Hop Outs
Plank Hop Outs
30 초들
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 초들
Butt Kickers
Butt Kickers
30 초들
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 초들
Wacky Jacks
Wacky Jacks
30 초들
Jump Rope
Jump Rope
30 초들
Uppercuts
Uppercuts
30 초들

세트 2: 1 라운드
Single Dumbbell Squats And Twist
Single Dumbbell Squats And Twist
1 분
Feet On Wall Chest Press
1 분
Standing Dumbbell Twist
1 분
High-Plank and Knee Draw
High-Plank and Knee Draw
1 분
Plank Hip Rotations
1 분
Elbow Plank with Leg Lifts
Elbow Plank with Leg Lifts
1 분
90-90 Crunches
90-90 Crunches
1 분
Reverse Crunches
Reverse Crunches
1 분
Fifer Scissors
Fifer Scissors
1 분
Lateral Lunge with Bicep Curl
Lateral Lunge with Bicep Curl
1 분
Squat With Overhead Press
Squat With Overhead Press
1 분
Tight Plie Squat With Dumbbell Upright Rows
Tight Plie Squat With Dumbbell Upright Rows
1 분
Left Lunge with Kettlebell Rows
Left Lunge with Kettlebell Rows
1 분
Right Lunge with Kettlebell Rows
Right Lunge with Kettlebell Rows
1 분
Dumbbell Renegade Rows
Dumbbell Renegade Rows
1 분

세트 3: 1 라운드
Upward Facing Dog
Upward Facing Dog
1 분
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
1 분
Lean-Over Hamstring and Back Stretch
Lean-Over Hamstring and Back Stretch
1 분
Sphinx Pose
Sphinx Pose
1 분
Child's Pose
Child's Pose
1 분

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Today
Today
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Full Body   Wall, Box / Step, Bench

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