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Exercises

세트 1: 2 라운드
Jog on the Spot
Jog on the Spot
2 분들
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 초들
Rest
10 초들

세트 2: 1 라운드
Wall Push Ups
Wall Push Ups
1 분
Squats
Squats
1 분
Tricep Dips
Tricep Dips
30 초들
Sit-Ups
Sit-Ups
1 분
Reverse Crunches
Reverse Crunches
1 분
Calf Raises
1 분
Small Forward Arm Circles
Small Forward Arm Circles
20 초들
Small Reverse Arm Circles
Small Reverse Arm Circles
20 초들
Russian Twists
Russian Twists
40 초들
Rest
20 초들

세트 3: 1 라운드
Jog on the Spot
Jog on the Spot
2 분들
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 초들
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 초들
High Knees
High Knees
30 초들
Butt Kickers
Butt Kickers
30 초들
Twist Jumps
30 초들


관련 운동

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Daily
10 분 10 초, 보통
Quickie
12 분 15 초, 초보자


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