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Exercises

세트 1: 1 라운드
Knee To Chest Stretch Right Leg
20 초들
Knee To Chest Left Leg
20 초들
Pelvic Tilts
45 초들
Slow Bicycle
45 초들
Mini Crunches
45 초들
Bridges
45 초들
Planks
20 초들
Stretch
20 초들
Elastic Band Shovel Left
45 초들
Elastic Band Shovel Right
45 초들
Elastic Band Chop Left
45 초들
Elastic Band Chop Right
45 초들
Elastic Band 4 Directions Left Leg
2 분들
Elastic Band 4 Directions Right Leg
2 분들
Mini Wall Squats
1 분
Paper Plate Lunges Side And Back Left Leg
1 분
Paper Plate Lunges Side And Back Right Leg
1 분


관련 운동

Done
4 분 30 초,
Stretching
5 분들, 초보자
Just Do It
18 분들, 보통
After C 2
13 분들, 초보자
Moderate
8 분 50 초, 초보자
Stretch
10 분들, 보통


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보통 16 분  
Core   Exercise Mat
Power Challenge

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강도 높음 10 분  
Lower Body   Wall
TRX BASIC TRAINING

TRX BASIC TRAINING

보통 12 분  
Activated Abs

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보통 12 분  
Core   Exercise Mat
No Equipment Necessary Tabata Workout

No Equipment Necessary Tabata Workout

강도 높음 34 분  
Full Body  

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