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Exercises

세트 1: 1 라운드
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
15 초들
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
15 초들
Left Arm Cross Stretch
Left Arm Cross Stretch
15 초들
Right Arm Cross Stretch
Right Arm Cross Stretch
15 초들

세트 2: 2 라운드
Crunches
Crunches
30 초들
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 초들
Rest
Rest
30 초들


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Home Workout 25
26 분 15 초,
Full Body Work Out
17 분 30 초, 초보자


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