Skimble
앱 스토어에서 다운로드하세요
초보자 운동

Day Workout

초보자   44 분들

Eduard Parvu
 		    추가한 사람 Eduard Parvu
Day Workout

Exercises

세트 1: 1 라운드
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
45 초들
Rest
Rest
25 초들
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
45 초들
Rest
Rest
30 초들
Russian Twists
Russian Twists
1 분
Rest
Rest
50 초들
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
30 초들
Rest
Rest
50 초들
Russian Twists
Russian Twists
1 분
Rest
Rest
50 초들
In and Outs
In and Outs
35 초들
Rest
Rest
50 초들
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
45 초들
Rest
Rest
50 초들
In and Outs
In and Outs
35 초들
Rest
Rest
50 초들
Crunches
Crunches
35 초들
Rest
Rest
50 초들
Full Plank with Leg Lifts
Full Plank with Leg Lifts
45 초들
Rest
Rest
50 초들
Elbow Plank
Elbow Plank
1 분
Rest
Rest
50 초들
Left Half Side Plank
Left Half Side Plank
45 초들
Rest
Rest
30 초들
Right Half Side Plank
Right Half Side Plank
45 초들
Rest
Rest
50 초들
Standing Knee to Elbow Cross
Standing Knee to Elbow Cross
50 초들
Rest
Rest
50 초들
Tricep Push Ups
Tricep Push Ups
20 초들
Rest
Rest
50 초들
Push-Ups
Push-Ups
20 초들
Rest
Rest
50 초들
Star Push-ups
Star Push-ups
20 초들
Rest
Rest
50 초들
Kneeling Diamond Push Ups
Kneeling Diamond Push Ups
20 초들
Rest
Rest
50 초들
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
20 초들
Rest
Rest
50 초들
Kneeling Push-ups
Kneeling Push-ups
30 초들
Rest
Rest
50 초들
Right Leg Front Kicks
Right Leg Front Kicks
45 초들
Rest
Rest
50 초들
Left Leg Front Kicks
Left Leg Front Kicks
45 초들
Rest
Rest
50 초들
Shadow Boxing
Shadow Boxing
1 분
Rest
Rest
50 초들
Jumping Jacks
Jumping Jacks
50 초들
Rest
Rest
50 초들
Shadow Boxing
Shadow Boxing
1 분
Rest
Rest
50 초들
Jumping Jacks
Jumping Jacks
50 초들
Rest
Rest
50 초들
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
45 초들
Rest
Rest
50 초들
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
45 초들
Rest
Rest
50 초들
Squats
Squats
50 초들
Rest
Rest
50 초들
Squats
Squats
50 초들

관련 운동

Workout 1
Workout 1
15 분 40 초, 초보자
Daily Workout
Daily Workout
43 분들, 강도 높음
10 minutes work-out
10 minutes work-out
10 분 15 초, 강도 높음
Daily Workout
Daily Workout
17 분 20 초, 초보자
My Workout
My Workout
23 분 45 초, 보통
Every Day
Every Day
33 분 20 초, 보통
Workout Trainer에서 이 운동을 해
✓ 단계별 멀티미디어 운동을 따라해
✓ 통합 스마트워치 & 심박수 모니터 경험
✓ 포인트를 얻고, 리더보드에서 경쟁하고, 동기를 유지해!
✓ 바쁜 생활에 맞춰 스케줄링
앱 스토어에서 다운로드하세요   Google Play에서 Workout Trainer를 다운로드해.
운동 기록
추천 장비

최고의 운동 장비로 이 운동을 해보세요. 블루투스 체스트 스트랩 심박수 모니터 또는 스마트워치를 사용하는 것을 추천합니다. 이를 통해 훈련 최적화와 성능 추적이 가능합니다.

더 보기

당신이 좋아할 만한 것

15 Min Core Booster Abs

15 Min Core Booster Abs

보통 15 분  
Core   No Equipment
Full Body Workout Including Anaerobic HIIT And Stretch

Full Body Workout Including Anaerobic HIIT And Stretch

초보자 41 분  
Everyday Workout

Everyday Workout

초보자 38 분  
Hard Time

Hard Time

초보자 36 분  
Morning Workout

Morning Workout

초보자 48 분  
The Strength Train

The Strength Train

보통 16 분  
Full Body   Dumbbells, Bench

운동 카테고리들

특집

특집

weight loss

체중 감량

abs & core

복부 & 코어

bodyweight

체중

youtube

유튜브

community created

커뮤니티 제작

weightlifting

웨이트리프팅

interval timers

HIIT

cardio

유산소 운동

toning

토닝

full body

전신

더 보기: 러닝, 요가 & 필라테스, 피트니스 테스트, 팔, 엉덩이 & 다리, 스트레칭, 강도, 자전거 타기, 워밍업, 쿨다운, 명상 & 호흡, 저강도, 걷기, 암벽 등반, 지구력, 킥복싱, 댄스, 여성 중심, 남성 중심, 노인 중심, 건강 문제, 시즌별, 프로, 무료