강도 높은 운동

Spartacus

강도 높음 Duration 22 분들

추가한 사람 Jacob Alatraca

설명

You'll be sweating pretty good.

Exercises

세트 1: 3 라운드

Elbow Plank with Leg Lifts

Elbow Plank with Leg Lifts

45 초들

Dumbbell Woodchops

Dumbbell Woodchops

45 초들

Dumbbell Lunges

Dumbbell Lunges

45 초들

세트 2: 1 라운드

Rest

1 분

세트 3: 3 라운드

Dumbbell Single Leg Seesaws

Dumbbell Single Leg Seesaws

45 초들

Dumbbell Push Press

Dumbbell Push Press

45 초들

Vertical Goblet Squats

Vertical Goblet Squats

45 초들

세트 4: 1 라운드

Rest

1 분

세트 5: 3 라운드

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

45 초들

Dumbbell Side Lunge and Touch

Dumbbell Side Lunge and Touch

45 초들

Barbell Deadlift

Barbell Deadlift

45 초들

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17 분들, 보통

30 분들, 강도 높음

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✓ 단계별 멀티미디어 운동을 따라해

✓ 통합 스마트워치 & 심박수 모니터 경험

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