Spartacus

강도 높음 Duration 23 분들

추가한 사람 Franklin Lowery

Exercises

세트 1: 2 라운드

Elbow Plank with Leg Lifts

40 초들

Rest

20 초들

Dumbbell Push Press

40 초들

Rest

40 초들

Prisoner Squats

40 초들

Rest

1 분

세트 2: 2 라운드

Medicine Ball Chops

40 초들

Rest

20 초들

Dumbbell Lunges

40 초들

Rest

20 초들

Dumbbell Squats

40 초들

Rest

1 분

세트 3: 2 라운드

Push-Ups

40 초들

Rest

20 초들

Dumbell Back Row

40 초들

Rest

20 초들

Alternating Lateral Lunge with Kettlebell

40 초들

Rest

1 분

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25 분들, 강도 높음

22 분들, 강도 높음

18 분들, 강도 높음

17 분들, 보통

42 분 45 초, 보통

55 분들, 보통

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운동 기록

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강도 높음

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Exercise Mat

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강도 높음

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Dumbbells, Box / Step, Exercise Mat

Scientific 7-Minute Workout

강도 높음

7 분

Full Body

Wall, Box / Step, Bench

The Strength Train

보통

16 분

Full Body

Dumbbells, Bench

Dumbbell Greatness

보통

20 분

Full Body

Dumbbells, Box / Step

Metafit Goofy

강도 높음

25 분

Lower Body

Dumbbells, Kettlebells

Spartacus

Exercises

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The A-Team

Extended Strength

Scientific 7-Minute Workout

The Strength Train

Dumbbell Greatness

Metafit Goofy

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