Arms

보통 Duration 24 분들

추가한 사람 Joe Willard

Exercises

세트 1: 1 라운드

Arm Pumps

1 분

Torso Twists

1 분

세트 2: 3 라운드

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

1 분

Rest

45 초들

세트 3: 3 라운드

Tricep Extensions

Tricep Extensions

1 분

Rest

45 초들

세트 4: 3 라운드

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

1 분

Rest

45 초들

세트 5: 2 라운드

Dumbbell Renegade Rows

Dumbbell Renegade Rows

1 분

Rest

45 초들

세트 6: 1 라운드

Wrist Stretches

45 초들

Biceps Stretches

45 초들

Tricep Stretches

Tricep Stretches

45 초들

관련 운동

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3 분들, 보통

12 분들, 보통

19 분 30 초, 보통

6 분 25 초, 초보자

20 분들, 보통

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✓ 단계별 멀티미디어 운동을 따라해

✓ 통합 스마트워치 & 심박수 모니터 경험

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