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설명

Lower back strengthening exercises.


Exercises

세트 1: 2 라운드
Good Mornings With Dumbbell
1 분
Lying Supermans
Lying Supermans
45 초들
Prone Rocker
Prone Rocker
30 초들
Rest
Rest
15 초들

세트 2: 2 라운드
Deadlifts
Deadlifts
1 분
Flying Supermans
Flying Supermans
45 초들
Swimming
45 초들
Rest
Rest
15 초들

세트 3: 1 라운드
Good Mornings With Dumbbell
1 분
Deadlifts
Deadlifts
1 분
Lying Supermans
Lying Supermans
45 초들
Swimming
45 초들
Locust
Locust
30 초들
Rest
Rest
15 초들


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