초보자 운동

Get It In

초보자 Duration 18 분들

추가한 사람 Jordan Mallory

설명

Three day a week workout for 3 weeks.

Exercises

세트 1: 1 라운드

Chin to Chest Stretch

Chin to Chest Stretch

30 초들

Left Side Stretch

Left Side Stretch

30 초들

Standing Leg Stretches

Standing Leg Stretches

30 초들

Seated Moon Stretch

Seated Moon Stretch

30 초들

Seated Leg Stretch

Seated Leg Stretch

30 초들

Jumping Jacks

2 분들

Bicycle Abs

1 분 30 초

Rest

20 초들

Dance Module I

2 분들

Hip Pops

3 분들

Slide Touches

3 분들

Rest

20 초들

Breakmills

3 분들

관련 운동

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Stretch Stretch

Stretch Stretch

12 분들, 보통

6 분들, 초보자

You Can Do This, Just Try

You Can Do This, Just Try

24 시간 7 분 55 초, 보통

8 분 50 초, 초보자

4 분 55 초, 보통

Workout Trainer에서 이 운동을 해

✓ 단계별 멀티미디어 운동을 따라해

✓ 통합 스마트워치 & 심박수 모니터 경험

✓ 포인트를 얻고, 리더보드에서 경쟁하고, 동기를 유지해!

✓ 바쁜 생활에 맞춰 스케줄링

추천 장비

최고의 운동 장비로 이 운동을 해보세요. 블루투스 체스트 스트랩 심박수 모니터 또는 스마트워치를 사용하는 것을 추천합니다. 이를 통해 훈련 최적화와 성능 추적이 가능합니다.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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Yoga

Exercise Mat

Body Burner

보통

7 분

Lasting Effects

초보자

12 분

Full Body

No Equipment

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