강도 높은 운동

Mine 2

강도 높음 Duration 42 분들

추가한 사람 Randi Coles

Exercises

세트 1: 1 라운드

Split Abs

45 초들

Bicycle Abs

45 초들

Seated Rotation for Abs

45 초들

Sit-Ups

35 초들

In and Outs

1 분

Crunches

1 분

Pulse Ups

1 분

Lying Supermans

Lying Supermans

30 초들

Bicycle Legs

1 분 35 초

Hip Rock N Raises

Hip Rock N Raises

1 분

Left Oblique V-Ups

Left Oblique V-Ups

1 분

Bent Knee Hip Raises

Bent Knee Hip Raises

1 분

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

1 분

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

1 분

Crunchy Frogs

1 분

Fifer Scissors

1 분

Standing Leg Stretches

Standing Leg Stretches

1 분

Hamstring Stretches

Hamstring Stretches

1 분

Cross Knees to Elbows

Cross Knees to Elbows

1 분

Side Bends

1 분

Side to Side Single Leg Hops

Side to Side Single Leg Hops

1 분

Side Lunges

1 분

Side Squats

1 분

Pilates Left Side Bends

Pilates Left Side Bends

1 분

Side Cross Kicks

Side Cross Kicks

1 분

Dumbbell Side Bends

Dumbbell Side Bends

1 분

Alternating Side Reaches

Alternating Side Reaches

1 분

Left Side Plank Dips

Left Side Plank Dips

1 분

Dumbell Back Row

Dumbell Back Row

1 분

Front Back Hops in Place

Front Back Hops in Place

1 분

Lying Left Leg Back Circles

Lying Left Leg Back Circles

1 분

Leg Lifts

1 분

Seated Leg Lifts

Seated Leg Lifts

1 분

Leg Pull Back

1 분

Single Leg Balance with Leg Swings

Single Leg Balance with Leg Swings

1 분

Dips with Leg Extension

Dips with Leg Extension

1 분

Full Plank with Leg Lifts

Full Plank with Leg Lifts

1 분

Butt Lifts

1 분

Lying Scorpions

Lying Scorpions

1 분

Torso Twists

1 분

Bent Knee Twists

Bent Knee Twists

1 분

Elbow To Knee Twists

Elbow To Knee Twists

1 분

Russian Twists

1 분

관련 운동

11 분들, 강도 높음

6 분들, 강도 높음

Abs , Abs , Abs !

Abs , Abs , Abs !

13 분 30 초, 보통

5 분 1 초, 보통

25 분들, 보통

12 분들, 강도 높음

Workout Trainer에서 이 운동을 해

✓ 단계별 멀티미디어 운동을 따라해

✓ 통합 스마트워치 & 심박수 모니터 경험

✓ 포인트를 얻고, 리더보드에서 경쟁하고, 동기를 유지해!

✓ 바쁜 생활에 맞춰 스케줄링

추천 장비

최고의 운동 장비로 이 운동을 해보세요. 블루투스 체스트 스트랩 심박수 모니터 또는 스마트워치를 사용하는 것을 추천합니다. 이를 통해 훈련 최적화와 성능 추적이 가능합니다.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

더 보기

당신이 좋아할 만한 것

Power Ups & Downs

강도 높음

24 분

Lower Body

Exercise Mat

Washboard Abs Blast

보통

12 분

Core

No Equipment

Upper Body And Abs

강도 높음

18 분

Core Builder

강도 높음

21 분

Hotel Room Burn 3

강도 높음

1 시간

Amazing Abs Attack

보통

10 분

Core

No Equipment

운동 카테고리들

특집

체중 감량

복부 & 코어

체중

유튜브

커뮤니티 제작

웨이트리프팅

HIIT

유산소 운동

토닝

전신