강도 높은 운동

Abs

강도 높음 Duration 23 분들

추가한 사람 John Farley

Exercises

세트 1: 4 라운드

90-90 Crunches

1 분

Left Oblique V-Ups

Left Oblique V-Ups

1 분

Right Oblique V-Ups

Right Oblique V-Ups

1 분

Rest

15 초들

세트 2: 4 라운드

Bicycle Abs

30 초들

90-90 Crunches

30 초들

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

30 초들

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

30 초들

세트 3: 2 라운드

90-90 Crunches

30 초들

Rest

15 초들

관련 운동

13 분 15 초, 보통

34 분 30 초, 강도 높음

10 분들, 보통

11 분들, 보통

7 분들,

30 분들, 보통

Workout Trainer에서 이 운동을 해

✓ 단계별 멀티미디어 운동을 따라해

✓ 통합 스마트워치 & 심박수 모니터 경험

✓ 포인트를 얻고, 리더보드에서 경쟁하고, 동기를 유지해!

✓ 바쁜 생활에 맞춰 스케줄링

추천 장비

최고의 운동 장비로 이 운동을 해보세요. 블루투스 체스트 스트랩 심박수 모니터 또는 스마트워치를 사용하는 것을 추천합니다. 이를 통해 훈련 최적화와 성능 추적이 가능합니다.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

더 보기

당신이 좋아할 만한 것

Core Abs & Stretches

강도 높음

13 분

Core

Exercise Mat, Chair

Friday

강도 높음

12 분

Cardio

보통

20 분

Spring Forward Warmup

보통

8 분

Lower Body

No Equipment

Simple Yoga Stretches

초보자

17 분

Yoga

Exercise Mat

Upper Body Dumbbells

강도 높음

11 분

운동 카테고리들

특집

체중 감량

복부 & 코어

체중

유튜브

커뮤니티 제작

웨이트리프팅

HIIT

유산소 운동

토닝

전신